Gesund macht glücklich!
Lupinenkaffee | lecker & gesund! Früher habe ich mal locker 5 bis 6 Tassen Kaffee am Tag getrunken. Latte macchiato, Cappuccino oder Milchkaffee – volles Programm! Ich dachte immer, dass ich ohne Kaffee morgens nicht in die Gänge kommen würde. Sauer macht lustig? Als ich anfing, mich gesund zu ernähren, änderten sich auch meine Geschmacksnerven. Kuhmilch, Zucker oder Süßstoff passten […]
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Grüner Smoothie – alles im grünen Bereich! Achtung gesund! Um den Anteil an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen in deiner Nahrung zu erhöhen, empfehle ich dir den täglichen Verzehr von grünen Smoothies. Grüne Smoothies bestehen zu ca. 50% aus grünem Blattgemüse und zu 50% aus Früchten. Diese Zutaten werden unter der Zugabe von stillem Wasser in einem Hochleistungsmixer […]
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Spinat Smoothie | Popeye Hier ein grüner Spinat Smoothie, der vor allem für Einsteiger gut geeignet ist. Der Spinat ist im Geschmack relativ umgänglich und nicht so bitter wie andere grüne Blattgemüse. Und schon Popeye wusste, das Spinat stark und gesund macht! Zutaten: 2 Handvoll frischer Spinat (zur Not geht auch TK-Spinat) 2 reife Bananen 1 Apfel 1 Kiwi 1 […]
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Grüner Feldsalat Smoothie | Green Machine Hier ein grüner Feldsalat Smoothie – das ist eher was für Fortgeschrittene. Ich nehme gerne Kokoswasser, um den etwas bitteren Geschmack auszugleichen. Feldsalat ist die Vitalstoffbombe unter den Salaten. Er enthält super viel Beta-Carotin, Vitamin C und Folsäure. Auch die Mineralstoffe Kalium, Kalzium und Magnesium sowie das Spurenelement Eisen sind gut vertreten. Zutaten: 2 […]
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