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Gesunder Darm – gesundes Leben!

Leidest du unter Durchfall, Verstopfung oder fiesen Blähungen? Hast du eine Allergie, eine Intoleranz oder plagt dich eine Autoimmunerkrankung? Bist du oft krank und sehr infektanfällig?

Es gibt viele Gründe, warum du eine Darmsanierung durchführen solltest!

In unserem Darm sitzen ca. 80 % unseres Immunsystems. Dieses ist ständig damit beschäftigt, deine Nahrung zu scannen und „Feinde“ zu bekämpfen. Ißt du nun Lebensmittel, die deinen Darm extrem ärgern, läuft das Immunsystem ständig auf Hochtouren. Glaubst du, es hat dann noch viele Ressourcen für die Bekämpfung anderer „Baustellen“? Die Folge: Das Immunsystem ist geschwächt, Infekten und Entzündungen sind Tür und Tor geöffnet.

Aber nicht nur ungünstige Lebensmittelgruppen wie Milch- und Getreideprodukte führen zu einer schlechten Darmsituation. Besonders auch die Einnahme von Antibiotika zerschießt dir die Darmflora, denn es nimmt auf die guten Darmbakterien keine Rücksicht.

Eine klassische Darmsanierung arbeitet mit natürlichen, rein pflanzlichen Produkten. Ich würde dir empfehlen, die Sanierung 4 bis 8 Wochen durchzuführen. Lässt du Milch- und Getreideprodukte in dieser Zeit weg, wird dein Erfolg wesentlich größer sein. Folgende Produkte bilden die Basis einer Darmsanierung:

Flohsamenschalen | mein Tipp: Bio Flohsamenschalen
Diese Ballaststoffe regulieren die Konsistenz des Stuhl, können bei Durchfall wie auch bei Verstopfung sehr hilfreich sein. Sie dienen zur Lockerung von Ablagerungen im Verdauungssystem sowie zur Lösung von Toxinen und Stoffwechselabfallprodukten.

Mineralerde (Bentonit oder Zeolith) | mein Tipp: Zeolith Kapseln
Durch die große Oberfläche binden sie wie ein Schwamm schädliche Substanzen an sich, diese werden dann mit dem Stuhl ausgeschieden.

Probiotikum | mein Tipp: Probiotikum Omnibiotic
Hier bekommst du eine extra große Portion an guten Darmbakterien für den Aufbau der Darmflora!

Chlorella-Algen | mein Tipp: Chlorella Tabs
Diese Süßwasseralgen sind unheimlich reich an Chlorophyll, dieses kann schädlich Stoffe wie z. B. Schwermetalle an sich binden und somit den Organismus entgiften.

Die Darmsanierung:

Morgens, ca. 30 Minuten vor dem Frühstück:
– 1 EL Folhsamenschalen in ein Glas Wasser geben und 1 bis 2 Minuten quellen lassen. Trinken und dazu 4 Kapseln Zeolith und 1 Beutel Probiotikum nehmen. 15 Chlorella Presslinge über den Tag verteilt nehmen.

Viel Spaß & Erfolg!

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Unser täglich Brot gib uns heute … hell oder dunkel?

In der Vollkorn-Variante stecken natürlich mehr Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, Folsäure, Eisen und viele andere Vitalstoffe.
Im vollwertigen Brot, genauer gesagt im Keim, stecken aber noch ganz andere Stoffe wie Lektine (z. B. Gluten), Phytinsäure, Fodmaps oder Enzyminhibitoren.

Hättest du als Getreidekorn Lust, von uns Menschen, Vögeln oder Insekten gefressen zu werden?

Bestimmt nicht, und das Getreide hat gelernt sich gegen Fressfeinde zu wehren und das macht die Pflanze mit „Giften“, den sogenannten Anti-Nährstoffen.

Über diese Stoffe freut sich vor allem unser Darm – er reagiert mit Verdauungsbeschwerden, unliebsamen Gasen, Durchfall oder Verstopfung. Weitergehend können sich über die Jahre Intoleranzen, Unverträglichkeiten, Allergien oder Zöliakie entwickeln.

Wusstest du, dass in deinem Darm 80 Prozent deines Immunsystems beheimatet ist?
Wenn der Darm ständig von diesen Anti-Nährstoffen geärgert wird, läuft unser Immunsystem im Dauerbetrieb und kann sich kaum noch um andere „Baustellen“ kümmern. Tür und Tor stehen offen für Entzündungen, Infektionen und Erkrankungen aller Art.

Wer gar nicht auf Brot verzichten mag, für den ist Brot aus Natursauerteig eine gute Alternative. Durch die Fermentation im Sauerteigprozess werden die Anti-Nährstoffe des Getreides „vorverdaut“ und zum größten Teil unschädlich gemacht – das Brot wird für deinen Darm wesentlich verträglicher. Leider gibt es nur noch sehr wenige Bäckereien, die auf diese traditionelle Art backen. Informiere dich bei deinem Bäcker des Vertrauens und lasse dir keinen „Fake“ aus der Großbäckerei andrehen. Mit einem Produkt aus biologischem Anbau bist du gut beraten, Getreide aus konventionellem Anbau bringt leider noch ganz andere Gifte mit auf den Tisch.

Wer keinen geeigneten Bäcker in der Nähe findet, kann natürlich sein Brot auch selbst backen:

Auch andere Produkte aus Getreide wie Müsli, Nudeln und Backwaren aller Art enthalten diese Anti-Nährstoffe. Kommen diese Leckereien dann noch in Kombination mit tierischen Milchprodukten wie Käsebrot oder Müsli mit Kuhmilch auf den Tisch, freut sich dein Verdauungssystem ganz besonders.